Kurv
Når du køber din første racercykel, er det vigtigt ikke at tage fejl i valget af størrelsen. Efter at have lært hvordan man vælger størrelsen på sin cykel, foreslår vi i dag, at du læser om, hvordan man justerer højden på styret på din cyklen.
Hvorfor justere styrhøjden på cyklen?
For at være korrekt positioneret på din racercykel, er det vigtigt at tage særlig hensyn til justering af din position på den. På samme måde som justeringen af sadelhøjden, er justeringen af styret og især højden meget vigtig, da det er ét af rytterens primære støttepunkter på cyklen.
En dårlig holdning kan nemlig på længere sigt forårsage smerter (muskelspændinger) men også mere alvorlige skader (senebetændelse osv.), når du kører længere distancer. Derfor er det afgørende at tilpasse sin position til sin kropsbygning.
For at bestemme den rette kørestilling, skal flere kriterier og elementer tages i betragtning.
Hvilken bredde på styret skal jeg vælge til min racercykel?
For at dit styr passer til din kropsbygning, skal bredden være lig med bredden på dine skuldre. Dette er grunden til, at mindre racercykler eller kvindecykler ofte har smallere styr.
For at bestemme den rette styrbredde, kan du måle afstanden mellem de to knogler, der danner enderne af hver skulder.
På din cykel kan du nemt kontrollere, om dit styr passer til bredden af dine skuldre. Sæt dig på din cykel i pedalposition med hænderne i bugningen: i denne position skal dine arme være parallelle.
Udover denne måling kan andre parametre også spille en rolle i valget af styrbredde. Et lidt smallere styr vil nemlig fremme aerodynamik, mens et lidt bredere styr vil give mere komfort. Men vær opmærksom, for et styr, der er for smalt eller for bredt, kan give flere ulemper end fordele: for smalt vil det hæmme din kontrol i tekniske passager, og for bredt vil det øge muskeltrætheden i skuldre, arme og skulderblade.
Hvilken længde på frempind skal jeg vælge til min racercykel?
Valget af frempind (og mere præcist dens længde eller hældning) er også meget vigtigt i justeringen af styret.
Cykelentusiaster, der søger performance - på bekostning af komfort - vælger ofte en længere frempind (over 100 mm) med en lav hældning for at have en mere udstrakt position på cyklen og dermed opnå bedre aerodynamik. Nogle vælger endda vendbare frempinde med negativ hældning for at ligge endnu mere fladt på cyklen.
Ryttere der søger komfort, vælger derimod en kortere frempind (mellem 60 og 100 mm) med en lidt større hældning (mellem 10 og 15°) for at have en mere oprejst og dermed mere komfortabel position.
For at vælge den perfekte frempind skal du, ud over din sportslige disciplin, også tage højde for vinklen på cyklens styrrør, som kan variere meget fra model til model, uden at glemme at måle afstanden mellem sadlen og styrrøret og tage rammestørrelsen i betragtning.
Hvordan justerer jeg bremsegrebene på min racercykel?
Positioneringen af bremsegrebene er også meget vigtig på styret. Du skal nemlig kunne hvile dine hænder nemt på grebene og have let adgang til bremsegrebene for at kunne køre sikkert.
Grebene skal være på samme niveau på styret og være placeret parallelt. Styret skal være orienteret således, at grebene er i forlængelse af den øvre del af styret og placeret vandret.
Nedkørsler foretages ofte med hænderne nederst på styret og to fingre på bremserne. Før du vælger positionen af grebene, skal du huske at sætte dig i position med hænderne i bugningen for at sikre, at bremserne også er let tilgængelige i denne position.
Hvordan justerer jeg styrhøjden på min racercykel?
I teorien - og op til en vis grænse - gælder det, at jo lavere styr, desto mere aerodynamisk er rytterens position. Omvendt, jo højere styr, desto mere udsat er rytteren for vinden, mens man samtidig opnår større komfort i skuldre og nakke, da vægten fordeles mere på de kropsdele (bagdelen, siddeknogler), der er i kontakt med sadlen. Generelt anses det, at styr-positionen er lig med eller lavere end sadelhøjden i et interval mellem 0 og 6 cm under den øverste del af sadlen.
Før du begynder at justere dit styr, skal du huske at medbringe en momentnøgle for ikke at stramme boltene for meget.
Den nemmeste løsning til at justere styrhøjden på din racercykel er at flytte én eller flere afstandsskiver ved frempinden. Hvis styret er for lavt, skal du placere afstandsskiverne under frempinden for at hæve styret; hvis styret er for højt, skal du fjerne afstandsskiver under frempinden og placere dem over frempinden for at sænke højden på styret.
For at udføre denne justering skal du løsne topkappen over frempinden og derefter fjerne topkappen med bolten fra frempinden. Samtidig skal du også løsne boltene på frempinden for at fjerne den fra forgaffel-røret og dermed skifte afstandsskiverne efter den ønskede position. Når justeringen er foretaget, skal du sætte frempinden på plads igen. Begynd med at stramme topkappen og derefter montere styret på sin plads. Derefter skal du gradvist skrue boltene på frempinden.
Hvis denne metode ikke er tilstrækkelig, skal du justere din frempind eller skifte den ud med en ny, der passer bedre til din kropsbygning for at hæve eller sænke styrhøjden.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg oplever ubehag på min cykel trods justeringerne?
Efter at have foretaget alle disse justeringer, vil du have brug for nogle ture for at vænne dig til og begynde at mærke de positive effekter af denne nye position.
Hvis du trods disse justeringer fortsat oplever usædvanlige smerter efter mange kilometer, anbefaler vi, at du kontakter en professionel cykelsmed for dermed at opnå en perfekt tilpasset position der passer din kropsbygning.
Nu hvor du ved, hvordan du justerer styrhøjden på cyklen, hvad siger du så til at opdage hvordan man måler sadelhøjden på en cykel? Og til sidst, ved du hvordan man måler sin cykel?
