Kurv
Når du skal købe din første racercykel, er det vigtigt ikke at tage fejl i valget af størrelsen. Efter at have lært hvordan man vælger størrelsen på sin cykel, foreslår vi i dag, at du læse om hvordan du måler højden på en cykelsadel.
Hvorfor måle højden på en cykelsadel?
For at være korrekt positioneret på din racercykel, er det nødvendigt at indstille højden på sadlen korrekt. Faktisk kan en forkert sadelhøjde – hvad enten sadlen er for høj eller for lav – over tid forårsage smerter eller endda skader. Derimod vil en korrekt sadelhøjde sikre dig et bedre tråd.
For at finde den korrekte sadelhøjde findes der flere metoder. Sadelhøjden måles fra krankens akse til sadelens laveste punkt, mens man holder målebåndet langs sadelpinden og pedalarmen.
Hvordan indstiller man højden på en cykelsadel?
Den mest kendte metode består i at måle højden på skridtlængden og gange denne værdi med 0,885. Resultatet vil give dig den teoretiske højde, som du skal indstille din sadel til. Ikke desto mindre kan og bør denne værdi justeres afhængigt af din disciplin, da den ikke kan passe til alle.
Faktisk vil en højere sadel give mere kraft til rytteren, mens en lidt lavere sadel bør foretrækkes for bedre komfort og øget manøvredygtighed.
Den enkleste metode – men også den mindst præcise – består i at sætte sig på cyklen og placere hælen på akslen af pedalen. Derefter sænker man pedalen til bunden, mens man sikrer, at pedalarmen er i linje med sadelpinden. For at sadlen skal være korrekt indstillet, skal benet være strakt og knæet må ikke bøje. Dog kan flere faktorer påvirke denne måling, såsom de anvendte cykelsko eller længden på pedalarmene.
Den tredje og sidste metode (kaldet Holmes-metoden) er den mest præcise – da den tager hensyn til din pedalbevægelser – men den kræver udstyr og lidt hjælp. Placer din cykel på en home trainer og sæt dig på den. Begynd at træde i pedalerne og bed en ven om at filme dig i et minut. Se derefter optagelsen og sæt pause, når pedalen er i bunden af bevægelsen. Tjek vinklen på dit knæ: hvis den er over 35°, hæv sadlen; hvis den er under 25°, sænk sadlen. Ifølge Holmes skal knæets vinkel være mellem 25° og 35°.
Hvordan indstiller man bagudforskydningen af sadlen?
Når højden på din sadel er indstillet, skal du nu indstille bagudforskydningen af sadlen, som er et andet vigtigt kriterium.
For at gøre dette, skal du sætte dig på din cykel og placer pedalarmene i vandret position, mens du holder på vægen eller er på en home-trainer. Brug et lod, som du lader falde ned langs siden af dit knæ. Loddet skal være i linje med pedalens akse. Hvis det er bag pedalens akse, skal sadlen flyttes fremad; omvendt, hvis det falder foran pedalen, skal sadlen flyttes bagud.
Hvordan indstiller man sadlens hældning?
For at fuldende indstillingen af sadlen, skal du nu indstille sadlens hældning. Teoretisk set skal sadlen være indstillet vandret. Men i nogle tilfælde og for nogle ryttere kan det være bedre at justere hældningen lidt nedad eller opad. Ikke desto mindre, hvis du foretager denne justering, kan du føle, at du hælder fremad eller bagud på sadlen.
Ved motionscykling på racercykel kan det være nyttigt at hælde næsen på sadlen en smule nedad. Dette vil reducere trykket på mellemkødet (som kan være meget smertefuldt) og flytte mere vægt til bagsiden af sadlen ved hofterne. Dette gælder også for kvinder.
Ved enkeltstart og triatlon kan sadlens næse omvendt hældes lidt opad for at sikre bedre stabilitet for rytteren og dermed undgå at glide fremad, når armene er på bøjlerne.
Hvad skal man gøre, hvis man føler ubehag på sin cykel trods justeringerne?
Hvis der fortsat opstår usædvanlige smerter over kilometerne trods disse justeringer, anbefaler vi, at du vælger en komplet analyse for at få justeringer foretaget af en professionel og dermed opnå den perfekte position på din cykel.
Nu hvor du ved, hvordan du måler højden på en sadel, hvad siger du til at læse om hvordan man indstiller højden på styret? Og til sidst, ved du hvordan man måler sin cykel?
